Snoozie.cz

Spánková terapiedo kapsy

Stáhnout v App StoreStáhnout v Google
Aplikace Snoozie na mobilu
Osobní průvodce terapií...
dostupný okamžitě.
Zlepšení spánku
01
Vždy, když ho potřebuješ
02
Tam, kde zrovna jsi
03
Personalizovaný podle tvých potřeb

S čím ti Snoozie pomůže

Mezi nejčastější příznaky nespavosti patří

Potíže s usínáním
Potíže s usínáním

Potíže s usínáním

Časté noční probouzení
Časté noční probouzení

Časté noční probouzení

Předčasné ranní buzení
Předčasné ranní buzení

Předčasné ranní buzení

Narušení každodenního života
Narušení každodenního života

Narušení každodenního života

dark_section_illustrate_1.svg
Založeno na KBT-I
Dbát na vědecky ověřené postupy je pro Snoozie samozřejmostí
dark_section_illustrate_2.svg
Šest týdnů
Program nějakou dobu trvá, tak radši začni hned
Snoozie
Digitální forma šestří čas i peníze
Nemusíš nikam dojíždět, terapeuta máte vždy u sebe
Jak to funguje
Otestuješ spánek
1.
V apce sleduješ své návyky
2.
Pochopíš příčiny
3.
Zavedeš změny
4.

Postupy KBTI-I

V programu se potkáš s těmito metodami Kognitivně behaviorální terapie nespavosti.

Kontrola stimulů

Kontrola stimulů
Podpora zdravých spánkových návyků a kontrola impulzů.

Kognitivní techniky

Kognitivní techniky
Práce s myšlenkami, které ti mohou bránit usnout.

Spánkový režim

Spánkový režim
Personalizovaná změna spánkových návyků a zkrácení času stráveného převalováním.

Relaxace

Relaxace
Nácvik uvolnění a zařazení relaxačních technik do běžného života.

Efektivita KBTI-I

KBT-I je nejúčinnější metoda v léčbě nespavosti,a to i v digitální podobě.

80%

Až 80% lidí s nespavostí zaznamená po KBT-I zlepšení kvality spánku.

50%

KBT-I zkracuje délku usínání v průměru o 50%

O nás

Snoozie jsme založili s cílem pomoci lidem lépe spát. Překvapilo nás, že v době technologií chybí skutečně účinné, kdykoliv dostupné a moderní řešení pro pomoc s příznaky nespavosti a rozhodli jsme se to změnit.

JMgr. Karolina Janků, Ph.D. Odborná garantka Snoozie

Mgr. Karolina Janků, Ph.D.

Odborná garantka Snoozie

Co o nás říkají uživatelé

quotation
Aplikace Snoozie pomohla s nespavostí, na kterou už nic jiného nezabíralo. Program jsem měla k dispozici hned,bez zbytečného čekání. Po několika týdnech jsem spala jako dřív. Rozhodně všem doporučuji.
avatar
Vděčný pacient
CEO svého života
FAQ

KBTI (Kognitivně-behaviorální terapie pro insomnii) je vědecky ověřená psychoterapeutická metoda zaměřená na dlouhodobé řešení problémů se spánkem. Na rozdíl od léků na spaní, které řeší pouze příznaky, KBTI se soustředí na odstranění příčin nespavosti.