Před zahájením programu tě poprosíme o potvrzení, že je pro tebe jeho náplň vhodná. Tento program nemusí být vhodný nebo efektivní, pokud:
- Je ti méně než 18 let,
- Máš závažné psychické onemocnění (např. těžká deprese, bipolární porucha),
- Trpíš zdravotním stavem, který by mohla spánková deprivace zhoršit (např. spánková apnoe, epilepsie).
- Jsi těhotná nebo kojíš,
- Nebo tvoje práce vyžaduje vysokou bdělost (např. řízení).
Pokud se tě některý bod týká, doporučujeme konzultaci s odborníkem před zahájením programu.